MTV „Eintracht“ Hornburg

Mega Mix – Fitness

  • 30. August 2010

Fitnessangebot Mega Mix

mit Step-Aerobic – BBP Workout – Fitness – Stationstraining beim MTV „Eintracht“ von 1887 Hornburg

Jeden Freitag geht es den überflüssigen Pfunden an den Kragen. Aerobic – mit oder ohne Stepbrett – ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Aerobic killt nicht nur Kalorien und verbessert die Ausdauer, sondern macht zugleich flexibel und beweglich. Ausdauersport verbessert die Herz-Kreislauf-Funktionen und reduziert das Körperfett. Ein weiterer Vorteil ist die ideale Förderung von Kondition und Koordination. Durch den kombinierten Einsatz von Arm- und Beinbewegungen lernt das zentrale Nervensystem, das Zusammenspiel der Muskeln besser abzustimmen. Regelmäßiges Aerobic optimiert das Gleichgewichtsgefühl. Man reagiert schneller und ist somit weniger verletzungsanfällig.
Die Übungsleiterin Sandra Knani gestaltet die Trainingsstunden sehr abwechslungsreich. Es kommen Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder sowie der Pezzi Ball zum Einsatz. 1x im Monat steht Stationstraining auf dem Programm. Mehrere Stationen, die auf verschiedene Muskelgruppen aufgebaut sind, werden im Zirkeltraining absolviert. Dabei kann jeder Teilnehmer nach seinem eigenen Tempo völlig selbstständig trainieren.
Jeder der Lust an sportlicher Betätigung im Verein hat, ist herzlich willkommen!

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